Alpha Fit: diciembre 2016

jueves, 29 de diciembre de 2016

Smoothie púrpura del aguacate !

Este Batido es apto para el consumo sobre el medio dia !

No se recomienda el consumo al rededor del entrenamiento o actividades en el "Dormitorio" ;-) por el alto contenido de buena grasa que nos ayuda a bajar la panza... Esa misma buena grasa inhibe la sangre de quedarse en un musculo o la parte del cuerpo que se esta trabajando !!! Por eso mismo no es nada recomendable de consumir cualquier fuente de grasa al rededor de actividad fisica !!!

Ingredientes:

- 1/2 de aguacate

- 1 plátano congelado

- 1 naranja

- 1 taza de arándanos

- 1 taza de leche de coco / almendra

- 2-3 tazas de espinacas

- 1/2 taza de agua mineral

Preparación:

Licuadora Ninja Pro

Esta licuadora uso yo, facil de limpiar y muy potente ! La amo.....!

Buen Provecho

Saludos

Tu Coach

Peter

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lunes, 26 de diciembre de 2016

Batido Detox !!! Contra: Presion baja o alta, Hypertension, hongos-gusanos-bacterias, Colesterol malo, desequilibrio del sistema digestivo y imonulogico.

Batido Detox !!!

Ingredientes:

- 4 Tomates
- 4 Dientes de ajo
- 3 cucharas de mesa de aceite de oliva
- 1 copa de trago, lleno de vinagre de manzana natural oscuro.
- el jugo de 2 limones
- 4 centímetros de jengibre
- agua mineral a gusto

Preparación:

Aplicar todo los ingredientes a una licuadora y procesar hasta obtener una textura tipo Smoothie !

- Este batido sirve muy bien para limpiar el cuerpo de toxines, hongos y bacterias. Combate diabetis, cáncer, alergias, enfermedades cronicas, presion alta o baja ! y Hypertension... Para poder disfrutar de los beneficios de este batido, se recomienda tomarlo una vez cada dia ! Por ejemplo antes de la comida del medio dia al estomago vacio!

Buen Provecho !

Saludos

Tu Coach Peter

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sábado, 24 de diciembre de 2016

Smoothie de Mango y Piña

Smoothie Fácil de Mango y Piña

Ingredientes:

- 1 taza de piña picada
- 1 taza de mango
- 1 plátano congelado
- 1 taza de leche de almendra o leche de coco

Preparacion:

Agrega todos los ingredientes a la licuadora y comienca en baja velocidad , aumentando lentamente la velocidad. Mezclé hasta que la fruta congelada esté bien mezclada. Despues de servir puedes cubrir tu Smoothie con tus ingredientes favoritos, incluyendo frutas en rodajas, granola, canela o cacao, etc...

Buen Provecho !!!

Saludos

Tu Coach Peter

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viernes, 23 de diciembre de 2016

Desayuno para quemar grasa todo el día !!!

"Batido reemplazo Desayuno"

Ingredientes:

- 2 huevos, crudo o cocinado duro.
- 2 Platanos
- 2 cucharas de mesa de miel de abeja.
- 2 cucharas de mesa de manteca de mani (sin sal ni azucar)
- 3 cucharas de mesa de aceite de oliva.
- 1 cucharadita llena de canela.
- 1 cuchara de mesa de cafe instantaneo (yo uso Nescafe)
- agua mineral y hielo a gusto.

Preparacion:

Este delicioso Batido no tomara mucho tiempo de preparacion, ademas sabe ricisimo como un helado o Milkshake !

Aplicas todo los ingredientes a una licuadora y lo procesas el tiempo necesario
(depende de la potencia de tu licuadora)

Te lo llevas al trabajo y lo consumes ya poco a poco por el camino.
Llegas al trabajo con mucha energia y bien alimentado hasta el medio dia !
El batido se entiende como desayuno completo y actua como quemador de grasa natural !

Se recomienda el consumo diario en la misma hora como desayuno.

Licuadora Ninja Pro

Esta licuadora uso yo, facil de limpiar y muy potente ! La amo.....!

Buen provecho !

Saludos

Tu Coach Peter

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jueves, 22 de diciembre de 2016

Por la mañana, despiértame Smoothie de café

Por la mañana,

"despiértame" Smoothie de café

Este batido le dará un impulso de la cafeína y la nutrición para ayudarle a comenzar su día.

Ingredientes:

1 taza de leche de coco (puede sustituir a otra leche)

½ taza de agua Mineral

1 cuchara de mesa lleno de cafe instantaneo (yo uso Nescafe)

1 plátano

1 taza de hielo

1 cuchara de polvo de Proteina Whey, de sabor vainilla (aprox. 30 grammos)

1 cucharadita de canela

Comienza las mañanas super bien.

Por las mañanas realmente no tengo mucho tiempo para prepararme y salir por la puerta. Eso es principalmente mi propia culpa pero también diseñado para maximizar mi tiempo de sueño.Voy a intentar realmente, realmente difícil de combinar mi amor por el café y mi amor por batidos en un delicioso y nutritivo desayuno. He compartido un par de recetas de batidos de café en el pasado, pero ninguno es más fácil que el que estoy compartiendo hoy.

Hecho en un minuto con mi licuadora favorita !

Licuadora Ninja Pro

Deseo a todos un lindo dia !!!

Saludos !

Tu Coach Peter

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miércoles, 21 de diciembre de 2016

Quítese el ácido úrico de su cuerpo !

¡Quítese el ácido úrico de su cuerpo y reduzca el dolor articular con este excelente jugo!

Hoy, vamos a revelar la receta de un jugo natural increíblemente eficaz que tratará el dolor articular insoportable y eliminar las cantidades en exceso de ácido úrico en el cuerpo.

Además, sus sorprendentes beneficios para la salud también mejorarán su salud general y fortalecerán su sistema inmunológico.

Estos son sus ingredientes:

Pomelo: Esta fruta es extremadamente alta en vitamina c, que luchará la inflamación y calmará la incomodidad.

Piña: El jugo de piña es rico en bromelina que aliviará el dolor y aliviará la inflamación.

Pepino: Siendo un potente diurético, evitará la formación de cálculos renales, combatir la inflamación debido a la gota, la artritis y la gota, y ayudarle a evitar los efectos negativos del ácido úrico. Elimina eficazmente el ácido úrico cristalizado en las articulaciones.

Jengibre: Alivia la inflamación y ayuda a la eliminación de toxinas del cuerpo.

Así se prepara este zumo natural:

• 1 pomelo
• 3 rodajas de Piña
• 1 pepino
• 3 centimetros de jengibre
• Agua

Método de preparación:

Su preparación es extremadamente simple y rápida. Todo lo que necesitas hacer es aplicar todos los ingredientes en la licuadora y mezclar bien.

Uso: Deberias consumir este jugo a base diaria, antes de las comidas. Experimentarás mejoracion muy pronto!